470 réponses à ce sujet

[subforever-clairette]

j'ai couru 30 minutes ce matin mais j'ai lutté du début à la fin faut dire que la veille que me suis déchainée au club de fitness pour éliminer un peu beaucoup... bah oui mais y'en a marre des bon repas aussi (ça fait plus 2 semaines qu'on a de la famille qui vient de la Réunion donc mon père leur mijote des plats trop trop bon et caloriques et ça continue pour au moins 5 jours encore !)

pffff dure de garder la ligne dans ces conditions ! mais je suis presque revenu à mon poids normal, ouf !

[jullien]

ben moi j'ai perdu 8 kilos et ce n'est pas fini!!

petit hs:claire tu as des origines réunionnaise?

[subforever-clairette]

ben moi j'ai perdu 8 kilos et ce n'est pas fini!!

petit hs:claire tu as des origines réunionnaise?

t'as de la chance, moi je suis même pas foutu de perdre 3kg ! ça m'énerve de trop là ptin, hier soir je faisais 54.7, donc je me suis dit que je mangerai très peu pour arrivé à 53 mon poids normal. et ce matin, suprise, 54.9 et puis c'est tout ### mais je suis omnibulée par mon poids et ça me gache toute ma journée quand il ne me convient pas !
donc là je me suis rabillée pour faire un footing... j'ai beau peu mangé et faire du sport et ça change quasiment rien ! c'est vraiment chiant. faut dire que je pèse un peu trop souvent aussi

ps : oui, mon père est réunionais

[jullien]

ceci explique cela

[subforever-clairette]

ceci explique cela

ça explique quoi ?

j'ai couru 40 minutes ce matin

[valvalion]

Je me rend compte que j'ai jamais posté ici ...,

Je pratique peu de sports. Je ne cherche pas la perf, mais juste passer un bon moment.
Donc de la course à pied, 2 à 3 sorties par semaine en résistance douce. Juste pour tenir la forme et le capital-cardio-de-quand-je-serai-vieux .
J'attaque le VTT cet été (vétécetété ... c'est marrant ça ... ) histoire de changer un peu.


Pour la perte de poid, subforever-clairette, ce que je connais de plus radical c'est de courir, le matin, à jeun en cardio d'endurance et pas trop longtemps, 30min max et en buvant pas mal.
Une sortie tout les jours, et ne pas dépasser plus de 2kg de perte par semaine. La pesée à la fin de la semaine (ET PAS TOUS LES JOURS!!!)

Modifié par valvalion, 13 July 2007 - 19:41.

[subforever-clairette]

Pour la perte de poid, subforever-clairette, ce que je connais de plus radical c'est de courir, le matin, à jeun en cardio d'endurance et pas trop longtemps, 30min max et en buvant pas mal.
Une sortie tout les jours, et ne pas dépasser plus de 2kg de perte par semaine. La pesée à la fin de la semaine (ET PAS TOUS LES JOURS!!!)

si je mange pas je pense que je vais vomir quand je m'arrêterai de courir

et la pesée qu'à la fin de la semaine ça va être très dur... je suis obsédée par _a. des fois en plein milieu de la journée je vais me pesez pour savoir si je peux manger le soir ou pas ça devient grave mais bon...

[Guillaume]

Oh la vache, ce topic me fait penser que j'ai pas fait mes abdos quotidiens !

[Carole]

Va les faire!

[subforever-clairette]

Oh la vache, ce topic me fait penser que j'ai pas fait mes abdos quotidiens !

t'en fait combien ? dis voir si jte bats

[Guillaume]

Ca fait deux ou trois semaines que je m'y suis mis, alors je sais pas trop combien j'en fais, trois séries de 10 environ en me reposant deux ou trois minutes entre deux (entre deux séries de 10, pas entre deux abdos ).
Sinon je fais des pompes aussi, au début j'avais du mal à en faire 10, maintenant j'en fait 10 pour m'échauffer et une série de 20~25 environ.
J'espère bien faire mieux qu'avant car j'avais eu une période où j'en faisais, ça a duré presque trois mois, à la fin j'arrivais à faire 40 pompes de suite, comme ça.
Mais je suis encore loin des +10.000 pompes du recordman du monde

[subforever-clairette]

Ca fait deux ou trois semaines que je m'y suis mis, alors je sais pas trop combien j'en fais, trois séries de 10 environ en me reposant deux ou trois minutes entre deux (entre deux séries de 10, pas entre deux abdos ).
Sinon je fais des pompes aussi, au début j'avais du mal à en faire 10, maintenant j'en fait 10 pour m'échauffer et une série de 20~25 environ.
J'espère bien faire mieux qu'avant car j'avais eu une période où j'en faisais, ça a duré presque trois mois, à la fin j'arrivais à faire 40 pompes de suite, comme ça.
Mais je suis encore loin des +10.000 pompes du recordman du monde

je te bats pour les abdos j'en fais 4 séries de 20 et quand je suis motivée pour la dernière série j'en fais juste à temps que j'en puisse plus (en général 50)
pour les pompes, heu, ben, je pense que je peux en faire 2 ou 3 maxi

[Nico]

Je vais vous dire quelque chose qui va vous faire tomber de haut

Ca fait 1 mois que je n'ai plus fais de sport, verdic : + 7kg

La silhouette n'a pas trop changer, mais bon, j'ai pas perdu 16kg pour en reprendre 7kg 3 ans après

Allez, je me bouge le c**, en plus le beau arrive, demain, je cours et je vous dis quoi....

[subforever-clairette]

et ben, y'a du laisser aller nico !

moi je vais essayer d'aller au club de fitness demain. ça me fera du bien.

[jullien]

y'en a qui en perdent huit!!!!

en tout cas tu vas les sentir quand tu vas courir!

[oxo5]

salut ,j'ai fait 2ans de boxe anglaise et la j'arette parceque j'ai plus trops le temps
(3 heures/semaine) alors pour pas perdre mes muscles je fais beaucoups d'altere et d'abdos...

et ca marche!!!!!!!!!

[Nico]

y'en a qui en perdent huit!!!!

en tout cas tu vas les sentir quand tu vas courir!

Bon bah (quand je dis ça, ça veut souvent dire que j'ai la flem ), le problème est qu'il fait lourd. Temps typique orageux, mais j'irai probablement d'ici 1 heure.

Ca me rappelle la dernière fois ou je suis allez courir et qu'il fesait de l'orage !!!
J'étais a un bon 4 bornes disons et que vois-je de mes grands yeux des éclairs à une distance d'un peu moins d'une borne.

Courageux comme je suis, j'ai fais demi tour et là j'ai battus mon record de vitesses

Au final, j'ai constaté que l'orage est pas passé par chez mais en fait, il allait dans la même direction que la mienne (donc je suivais l'orage), mais ça tu le constates seulement que lorsque t'es chez toi.....

Et oui, les orages sont de petits fillous....

[Nico]

Pour en finir je suis partis à 16h30 et la course était très passionnante.

J'ai fais, du jogging, piscine, patinage et vent de face :D

Les jambes ont souffert un peu, le corps aussi (j'y ais laisser des choses, trop forcé), mais sinon niveau chronos aucun soucis....

[jullien]

et la distance??

[Nico]

et la distance??

Bah 11km mon coco et sous la pluie en plus et aussi avec 3 galettes (dsl, je sors -------->>> [] )