470 replies to this topic

[camax1]

le sport en chambre ca compte ???

[subforever-clairette]

le sport en chambre ca compte ???

nan !

[Nico]

Si t'a envie de vomir après 17 minutes c'est que tu gère mal ton effort.
Tu pars peut être un peu trop vite, je pense.

Dis toi que la course c'est avant tous du sport et après de la vitesse !

[subforever-clairette]

Si t'a envie de vomir après 17 minutes c'est que tu gère mal ton effort.
Tu pars peut être un peu trop vite, je pense.

Dis toi que la course c'est avant tous du sport et après de la vitesse !

mouai enfin là si je ralenti c'est plus de la course mais de la marche parce que jvais pas bien vite

[Nico]

Y'a pas à dire, le sport c'est vraiment excellent quand même....

[jullien]

ça oui,mais tout seul,c'est vrai que ce n'est pas motivant.Clairette je reviens de mon ptit footing du mercredi,1h05mn,histoire de ne pas culpabiliser ce soir au resto

[subforever-clairette]

ça oui,mais tout seul,c'est vrai que ce n'est pas motivant.Clairette je reviens de mon ptit footing du mercredi,1h05mn,histoire de ne pas culpabiliser ce soir au resto

1h05 pfff jme sens encore plus ridicule là ! j'allais annoncer avec fierté que aujourd'hui j'ai enfin réussi à courir 20 minutes ben en fait c'est tout rikiki mais bon en même temps j'arrive pas à faire plus alors faudra bien que jpasse par là

[jullien]

a chacun son rythme clairette,ne jamais s'étalonner avec quelqu'un qui n'a pas le même niveau.
Tu à gagner 5mn en peu de temps,c'est bien
Dis toi que c'était mieux que de rester chez toi a rien faire

a oui petite astuce,si tu cours toute seule,prend un mp3 et quand tu cours penses à d'autres choses,genre à ce que tu vas faire le lendemain etc...enfin pense à n'importe quoi sauf à la course,tu verras ça peux te faire allonger de la durée.

[subforever-clairette]

a oui petite astuce,si tu cours toute seule,prend un mp3 et quand tu cours penses à d'autres choses,genre à ce que tu vas faire le lendemain etc...enfin pense à n'importe quoi sauf à la course,tu verras ça peux te faire allonger de la durée.

oui j'ai penser à investir dans un mp3 parce que au bout de 10 minutes je ne pense qu'à la fatigue, aux pointes decôtés, à chaque minute qui passe, bref l'enfer quoi !

[Nico]

Je viens de faire 20km de course, j'ai mis 2 heures environs !

P.S : alors Clairette, tu cours toujours ?

[tristan]

Alors moi ===>

de la pocket bike

Edited by tristan, 03 April 2007 - 16:46.

[subforever-clairette]

Je viens de faire 20km de course, j'ai mis 2 heures environs !

P.S : alors Clairette, tu cours toujours ?

j'ai recouru 20 minutes samedi dernier, demain je vais au fitness et puis vendredi ou samedi j'essaireai de courir un peu plus de 20 minutes

[subforever-clairette]

j'ai recouru 20 minutes samedi dernier, demain je vais au fitness et puis vendredi ou samedi j'essaireai de courir un peu plus de 20 minutes

c'est le jour j, on est samedi bon ben jvais me changer et c'est parti !!!

[subforever-clairette]

j'ai couru 22 minutes !!! jsuis dégoûté, une fois passé les 20 minutes j'étais trop motivée pour faire 25 minutes et bout de 22 j'ai eu une pointe de côté horrible et j'ai dû m'arrêter... pffff même en marchant elle me faisait trop mal et je ment pas c'est vrai, sinon j'aurai continuer !!!

maintenant jvais prendre une bonne douche

[tristan]

maintenant jvais prendre une bonne douche

Bien froide ... lol

[Will]

j'ai couru 22 minutes !!! jsuis dégoûté, une fois passé les 20 minutes j'étais trop motivée pour faire 25 minutes et bout de 22 j'ai eu une pointe de côté horrible et j'ai dû m'arrêter... pffff même en marchant elle me faisait trop mal et je ment pas c'est vrai, sinon j'aurai continuer !!!

maintenant jvais prendre une bonne douche

c'est bien c'est deja 2 minutes de plus
allez la prochaine fois tu cours 25 minutes

[subforever-clairette]

j'ai couru 22 minutes !!! jsuis dégoûté, une fois passé les 20 minutes j'étais trop motivée pour faire 25 minutes et bout de 22 j'ai eu une pointe de côté horrible et j'ai dû m'arrêter... pffff même en marchant elle me faisait trop mal et je ment pas c'est vrai, sinon j'aurai continuer !!!

maintenant jvais prendre une bonne douche

c'est bien c'est deja 2 minutes de plus
allez la prochaine fois tu cours 25 minutes

ah oui j'y compte bien !! d'ailleurs ce sera demain matin parce que là jsuis vraiment verte de pas l'avoir fait à cause d'une pointe de côté !
mais bon, avant de partir je faisais 53.8kg et en revenant 53.5kg

maintenant jvais prendre une bonne douche

Bien froide ... lol

ah non pas question, brûlante, c'est trop agréable après le footing

[Nico]

j'ai couru 22 minutes !!! jsuis dégoûté, une fois passé les 20 minutes j'étais trop motivée pour faire 25 minutes et bout de 22 j'ai eu une pointe de côté horrible et j'ai dû m'arrêter... pffff même en marchant elle me faisait trop mal et je ment pas c'est vrai, sinon j'aurai continuer !!!

maintenant jvais prendre une bonne douche

Un point est signe d'une mauvaise oxygénation de cette organe. Sois tu respire mal (enfin tu respire pas assez pour l'effort) ou sois tu vas trop vite. Quoiqu'il en soit c'est une mauvaise oxygénation.

La solution à ce problème existe. Tu mets ta main 'qui correspond au coté qui fait mal) a plat (doigts tendus) et tu appuis sur ton point avec tes 4 dois tendus (le pouce ne touche pas).

Si ça continus tu arrete de courrir, tu laisse ta main en appuiyant bien et tu augmentation ta respiration. Cet organe a été mal oxygéné, il faut que tu l'oxygéne à nouveau.

Perso j'utilise cette technique, mais ça ne marche pas à tous les coup et pas tous de suite. Faut attendre au moins 3-4-5 minutes. Si quelqu'un connais une autre méthode ?

[subforever-clairette]

jverrais ça la semaine prochaine parce que là il pleut

[Nico]

Je suis deg, depuis dimanche il pleut dans le Nord.
Y'a que ce midi ou j'ai pus aller courrir mais y'avais un vent de fou...