470 réponses à ce sujet

[jullien]

je ne veux pas faire mon rabajoi mais vous travaillez que le haut de vos abdos,ce sont les plus facile à avoir

[subforever-clairette]

je ne veux pas faire mon rabajoi mais vous travaillez que le haut de vos abdos,ce sont les plus facile à avoir

méééééééééé
et puis d'abord moi quand je suis motivée, je fais 2 séries de 10 pour travailler les obliques

[Nico]

Pffff arrêté avec vos abdos, vous êtes chez vous au chaud et vous ne profité de rien !

Ce qui est bien, c'est d'enfiler une bonne paires de baskets et d'aller rencontrer dame Nature et ses mystères (tels que les routes déformées brisent chevilles :D )

[pat2B]

Ouii voilà c'est ça et bin pareil!!! tout l'aprés midi a faire trotter un poney en marchant derriere et bin je suis crevée, bien plus qu'avec les abdos de ce matin enfin....il faut perseverer!!!!!

[subforever-clairette]

m'en fou !! moi j'ai fait mes abdos hier soir, pis c'est tout

[Will]

m'en fou !! moi j'ai fait mes abdos hier soir, pis c'est tout

moi aussi mais j'ai fait que 2 series
j'etais fatigué

[jullien]

et ben moi 45kms de vtt aujourd'hui c'était la reprise

[Nico]

et ben moi 45kms de vtt aujourd'hui c'était la reprise

T'as mis combien de temps ?
Par comparaison, je mets presque 2 heures pour 40km, mais j'ai jamais dépassé 50km trop fatiguant

Sinon, niveau course, depuis mon retour pas une seul fois je suis aller courrir :s , temps troip pourris par ici....

[pat2B]

bon alors abdo du matin...et dada,
a titre d'information, je cours 7KM en 35mn normalement 3 fois par semain sauf mauvais temps persistant

Et...j'aime pô faire du velo...

[jullien]

alors je crois qu'on a fait une moyenne de 16.5km/h.Ce n'est pas exceptionnel vu que l'on à fait que deux ou trois côtes mais bon c'était la reprise!Et puis c'est du vtt,pas du vtt sur la route ça change tout.

Pat2b,c'est pas mal 7 bornes en 35mn et pourquoi pas 10kms en 50/55mn?

3bornes c'est quoi de nos jours,pas vrai nico?

[pat2B]

et ouii mais c'est le tour du lac de chasteaux a coté de chez moi, y'a pas grand monde au petit matin et je peu laisser mes chiens courrir en liberté a coté de moi...donc, 7

Maiiis abdos quand même...et vous???

[Nico]

bon alors abdo du matin...et dada,
a titre d'information, je cours 7KM en 35mn normalement 3 fois par semain sauf mauvais temps persistant

Et...j'aime pô faire du velo...

C'est pas mal quand même, ça fais du 12km/h !
Moi c'est la même vitesse, mais c'est 11 km minimum maintenant en 55 minutes s'il vous plaie !!!!

Pour jullien:
de nos jours 3 bornes c'est pas beaucoup ! Pour un débutants ou débutantes, ou quelqu'un d'assez jeune c'est déjà bien, mais plus c'est mieux !!!! (tu parlais de qui jullien, pas de moi j'espère ) ?

[jullien]

ben non,je parlais de pat2b,si elle fait 7 km en 35mn,3kms de plus ne devrait pas la faire boitée.

[pat2B]

bin... j'suis vieille quand même,alors heu j'y vais molo...
allé allé...abdos!!

[jullien]

a oui c'est vrai, tu es vieille

Modifié par jullien, 17 August 2007 - 09:30.

[jullien]

c'est la reprise,3 semaines d'arret,donc ce matin je suis allé à la salle.

4 séries de 100 en relevé de buste pour les abdos

4 série de 15 en relevé de jambes(incliné) pour le bas des abdos.

Ps:ne pas se fier au nombre de séries ou de répétitions,l'important c'est la difficulté de l'exercice ainsi que de son intensité

[pat2B]

tu vas être en super forme pour reprendre le boulot!!!


ah oui... et puis on ne rigole pas de l'age des autres quand on met même pas sa date anniversaire!!!

[jullien]

c'est toi qui a dit que tu n'étais plus toute jeune

30-05-1978,c'est ma date,gémeaux

[Carole]

gémeaux

Bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[pat2B]

Heu 35ans c'est pas non plus le troisième age
d'ailleurs, toi, tu t'approches de la trentaine a grand pas!!!!!